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Você sabe quais são as principais fases do sono?

  • fases do sono

Dormir é indispensável na vida de todos. Dormir bem contribui para uma boa saúde física, mental e emocional. O sono é uma função do organismo e o cérebro trabalha enquanto a gente dorme, não é apenas um ato de descanso. É durante o sono que há produção de hormônios, aquisição de memória, fortalecimento do sistema imunológico, reposição de energia e muito mais. Ou seja, dormir é uma função vital para o nosso corpo, por isso é tão importante e precisamos dar atenção neste tema. Você já parou para pensar como funciona e quais as principais fases do sono?

Não dormir e dormir mal causam sérios problemas para a saúde, como a falta de raciocínio, dificuldade na capacidade de atenção, criatividade, lapso de memória a curto prazo, dores de cabeça, irritabilidade, problemas motores e etc. A cada 24 horas sem dormir, uma pessoa perde 25% da sua capacidade de realizar alguma atividade mental, sabia? Por isso, a Sono Quality leva a sério quando o assunto é sono.

Quando estamos dormindo, não estamos simplesmente “desligados”, pois apresentamos respostas a estímulos auditivos, visuais e até mesmo dolorosos. A partir disso, vamos discutir as fases do sono e o que acontecem em cada uma delas.

O sono pode ser dividido em duas fases: REM e NREM.

A fase REM, Movimentos Oculares Rápidos, apresenta apenas um estágio. A fase NREM, Sem Movimentos Oculares Rápidos, apresenta três estágios diferentes. Abaixo, vamos explicar cada uma e a sua importância.

1. Sono NREM (ou não REM)

Esta fase representa aproximadamente 75% do sono de uma pessoa. Esta é uma fase tranquila fisiologicamente, pois possui baixa frequência cardíaca e respiratória. Nesta fase, há um aumento da atividade parassimpática, que é a responsável por deixar o corpo com suas atividades em um estado tranquilo, com alterações nos níveis de consciência. O sono NREM é dividido em três fases. A cada estágio, mais relaxado o indivíduo vai ficando. Por exemplo, no estágio um, ainda é um momento de transição entre o estado de vigília (estado desperto) e o sono. Já no estágio três, há um relaxamento profundo, sendo o momento de descanso total.

fases do sono

2. Sono REM

Após o sono NREM, vem a fase REM. É neste momento que acontecem diversas alterações fisiológicas, como frequência cardíaca e respiratória elevadas e de relaxamento muscular rápido. Como a fase anterior, a NREM, representa 75% do sono, a fase REM ocupa 25%. É neste momento que ocorrem as atividades cerebrais importantes para a memória. É neste estágio também que ocorrem os sonhos.

Estas fases se alteram. Geralmente, o sono NREM encontra-se na primeira metade do período de sono. Alguns fatores podem influenciar a organização destes ciclos, como idade, doenças, medicamentos e etc.

A partir disso, é muito importante prestar atenção no colchão que você dorme para que as principais fases do sono sejam completas e proveitosas, garantindo assim uma noite reparadora.

Os colchões terapêuticos da Sono Quality possuem alta tecnologia e foram pensados no seu bem-estar e para ajudar você a atingir todas as fases do sono. São 8 terapias diferentes para tratar e prevenir diversos problemas de saúde, conheça:

  • Densidade progressiva;
  • Terapia magnética;
  • Vibroterapia;
  • Tecido Qualitygard;
  • Infravermelho longo;
  • Energia quântica;
  • Perfilado terapêutico;
  • Cromoterapia.

Mantenha-se relaxado durante toda a sua noite de sono. Visite o site e conheça cada terapia e seus benefícios. Além disso, temos um material exclusivo sobre as vantagens de um colchão tecnológico para a sua saúde.

17/08/2019|Categories: Curiosidades|


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